Πώς μπορούμε να προσφέρουμε ψυχολογικές υπηρεσίες εξ αποστάσεως;

Παρόλο που τα γραφεία των ειδικών ψυχικής υγείας παραμένουν σε λειτουργία, πολλοί από εμάς επιλέγουμε να διεξάγουμε τις συναντήσεις μέσω διαδικτύου, εφόσον το νομικό καθεστώς της Ελλάδας το επιτρέπει. Αρκετοί ήμασταν ήδη εξοικειωμένοι με τις συνεδρίες εξ αποστάσεως. Ωστόσο, η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία, συμβουλευτική και υποστηρικτική χρήζει συνεχούς βελτίωσης, ιδίως στην παρούσα φάση. Ορισμένα από τα
σημαντικότερα θέματα που παρατηρώ, ως κλινικός, για μία αρκετά καλή
διαδικτυακή επικοινωνία είναι τα εξής:

  • Οι υπηρεσίες εξ αποστάσεως παρέχονται συνήθως μέσω βιντεοκλήσεων, μηνυμάτων και τηλεφώνου. Εντούτοις, επιλέγω τις βιντεοκλήσεις διότι προσομοιώνουν καλύτερα την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία.
    • Προτιμώ να διεξάγω τις συνεδρίες, είτε μέσω του υπολογιστή είτε μέσω ταμπλέτας (tablet) κι αυτό διότι οι οθόνες είναι μεγαλύτερες, ο ήχος είναι συνήθως καλύτερος κι έτσι μοιάζει στα μάτια μου περισσότερο «φυσική» η συνάντηση.
    • Αν για οποιονδήποτε λόγο χρειάζεται να χρησιμοποιήσω το κινητό τηλέφωνο, επιλέγω ένα πρόγραμμα που δεν διακόπτεται με τις εισερχόμενες κλήσεις και τα εισερχόμενα μηνύματα απενεργοποιώντας τις ειδοποιήσεις, για να μην αποσπάται η προσοχή μου και να μην αναστέλλεται η ροή της συζήτησης.
  • Φροντίζω να παραμένω στον επαγγελματικό μου ρόλο
    • φοράω ρούχα που θα φορούσα στο γραφείο,
    • επιλέγω έναν χώρο που προσφέρεται για ψυχοθεραπεία και ένα φόντο είτε μονόχρωμο είτε να παραπέμπει σε επαγγελματικό χώρο-σταθερό κάθε φορά για να διατηρήσουμε τη συνοχή,
    • τοποθετώ τη συσκευή σε μια σταθερή βάση,
    • ελέγχω τον φωτισμό ούτως ώστε να παραμένει σταθερός καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ελέγχω τον ήχο, προετοιμάζομαι πριν από τη συνάντηση και ελέγχω την απόσταση που φαίνεται στην κάμερά μου.
    • Αν θέλω να βλέπω μόνο τον θεραπευόμενο καλύπτω το εικονίδιο που φαίνεται η δική μου κάμερα. Επίσης, κλείνω τον ήχο από συσκευές που δεν θα είχα ενεργοποιημένες στο γραφείο, επιλέγω να καθίσω σε μια κατάλληλη για την περίσταση καρέκλα και παραμένω μόνη στον χώρο βρίσκοντας λύσεις για τους ανθρώπους και τα κατοικίδια που μοιραζόμαστε όλοι μαζί το ίδιο σπίτι.
  • Αντίστοιχα προτρέπω να πράξουν και οι θεραπευόμενοι για να μειώσουν τους εξωτερικούς θορύβους και να προστατεύσουν τον ιδιωτικό τους χώρο κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Τα οποιαδήποτε εμπόδια που ενδεχομένως να προκύψουν είναι μια ευκαιρία επεξεργασίας και νοηματοδήτησης, προτείνοντας ταυτόχρονα πρακτικές συμβουλές. Αν για παράδειγμα φοβούνται ότι μπορεί κάποιος, από τους ανθρώπους που βρίσκονται στο σπίτι, να ακούει πίσω από την κλειστή πόρτα τους προτρέπω να χρησιμοποιήσουν ακουστικά και επιλέξουν από το διαδίκτυο «λευκούς ήχους/white noise» κατά τη διάρκεια της συζήτησης.
  • Είναι γεγονός ότι υπάρχουν κάποιοι περιορισμοί, λόγω της απόστασης, όπως οι περιορισμένες πληροφορίες των μη λεκτικών μηνυμάτων και των αισθήσεων όπως η όραση, η όσφρηση και η ακοή. Στην προκειμένη περίπτωση, επιλέγω διευκρινιστικές ερωτήσεις και κάποιες φορές την άσκηση της ενσυνειδητότητας (mindfulness) “Τι βλέπεις, τι ακούς, τι μυρίζεις, τι ακουμπάς, τι γεύεσαι”, ούτως ώστε να μεταφερθώ στον κόσμο του θεραπευόμενου και να βγω από τον δικό μου. Αδιαμφισβήτητα, βασικές δεξιότητες όπως η ενεργητική ακρόαση, η αντανάκλαση, το καθρέφτισμα και η χρήση των εικόνων συνεχίζουν να βοηθούν την επικοινωνία και την ενσυναίσθηση.
  • Το ζητούμενο και ο απώτερος σκοπός είναι να επικοινωνήσουμε και να συνδεθούμε κατά τη διάρκεια της φυσικής απομόνωσής. Επομένως, εστιάζουμε την προσοχή μας στις αισθήσεις μας -ο καθένας στις δικιές του- και συζητούμε για αυτές, δημιουργώντας έτσι το πεδίο της συνάντησής μας. Καθώς συζητούμε για τις αισθήσεις και τα συναισθήματα, μοιραζόμαστε την κοινή μας εμπειρία, συνδεόμαστε περισσότερο και βοηθούμε στην ομαλή διεξαγωγή της θεραπείας.

Ιωάννα Κόπτση, BPS – HCPC reg.
Ψυχολόγος & Ψυχοθεραπεύτρια
Επιστημονική Συνεργάτης Α.Π.Θ.
www.ioannakoptsi.com

Παρόμοιες αναρτήσεις

  • Τι είναι η Ψυχοθεραπεία?

    1. Τι είναι η ψυχοθεραπεία?   

    Με αφορμή τις ερωτήσεις σας και το άρθρο με τίτλο ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: 10 ερωτήματα ζητούν απάντηση! απαντάμε με περισσότερη λεπτομέρεια στο ερώτημα τι είναι η ΨυχοθεραπείαΓράφει  η κλινική ψυχολόγος, Τάνια Αναγνωστοπούλου.

    ψυχοθεραπεία.τι είναι η ψυχοθεραπεία.τι ειναι η ψυχοθεραπεια.ψυχολογια.τι ειναι η ψυχολογια.εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία.εκπιδευση στην ψυχοθεραπεια.σεμιναρια.ΙΨΥ.ipsy.gr.ψυχολογια.ψυχολογία.σεμινάρια ψυχολογιασ.σεμινάριο.εκπαιδευση για ψυχολόγους.ψυχολογοι.
    Τι είναι η Ψυχοθεραπεία?

    Για να απαντήσουμε τι είναι η Ψυχοθεραπεία, ξεκινάμε απο τον ορισμό της. Σαν ορισμό, με απλά λόγια, η ατομική ψυχοθεραπεία αφορά την αναζήτηση βοήθειας από ένα εξειδικευμένο άτομο για την κατανόηση και επίλυση ενός προβλήματος ζωής που μας απασχολεί ή κάποιου συμπτώματος που μας δυσκολεύει. 

    Ενδεικτικά συμπτώματα είναι:

    • Το υπερβολικό άγχος.
    • Οι φοβίες. 
    • Οι καταναγκασμοί.
    • Η κατάθλιψη. 
    • Οι εθισμοί.
    • Τα προβλήματα πρόσληψης τροφής (ανορεξία ή βουλιμία).

    Συνήθη προβλήματα ζωής αφορούν τις σχέσεις μας με τους άλλους, τη σχέση με τον εαυτό μας, θέματα υγείας, σημαντικές αλλαγές ή αποφάσεις που πρέπει να πάρουμε στη ζωή μας κλπ.

    2. Η δυσκολία στην απάντηση “Τι είναι η Ψυχοθεραπεία”

    Δεν είναι εύκολο να απαντήσουμε στην ερώτηση “τι είναι η Ψυχοθεραπεία?”. Μόνο η ετυμολογία της ως «θεραπεία της ψυχής» ανοίγει μεγάλη συζήτηση! Παραδοσιακά, η ψυχοθεραπεία είναι εξέλιξη της ψυχανάλυσης. Στο τέλος του 19ου αιώνα ο Φρόυντ προσπάθησε να κατανοήσει τα ιδιόμορφα συμπτώματα της υστερίας. Γιατί ένα άτομο εμφάνιζε παράλυση στο ένα χέρι ή το πόδι, ξαφνικά έχανε την όραση ή την ακοή του, ενώ δεν υπήρχε κάποια οργανική αιτία? 

    ψυχοθεραπεία.τι είναι η ψυχοθεραπεία.τι ειναι η ψυχοθεραπεια.ψυχολογια.τι ειναι η ψυχολογια.εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία.εκπιδευση στην ψυχοθεραπεια.σεμιναρια.ΙΨΥ.ipsy.gr.ψυχολογια.ψυχολογία.σεμινάρια ψυχολογιασ.σεμινάριο.εκπαιδευση για ψυχολόγους. ψυχοδυναμικη ψυχοθεραπεια.ψυχολογοι.
    Τι είναι η Ψυχοθεραπεία?

    Αυτά τα ερωτήματα οδήγησαν τον Φρόυντ να αναζητήσει τη ρίζα των συμπτωμάτων στον ψυχισμό του ατόμου.  Ο Φρόυντ διερεύνησε και ανακάλυψε τον ‘βυθό’ της ανθρώπινης ψυχής που χαρακτηρίζεται από πρώιμα τραύματα και συγκρούσεις. Για να ανταπεξέλθουμε σε αυτά χρησιμοποιούμε μηχανισμούς άμυνας ώστε να προστατευτούμε από τα έντονα και δυσάρεστα συναισθήματα που βιώσαμε. Οι ψυχικές μας άμυνες ‘σβήνουν’ είτε το δυσάρεστο συναίσθημα είτε ολόκληρη την ανάμνηση. Ωστόσο, αυτά δεν εξαφανίζονται, αλλά επιβιώνουν στο ασυνείδητο, όπως ένα ναυάγιο στον βυθό της θάλασσας. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την Ψυχαναλυτική Διάγνωση στο βιβλίο απο τις εκδόσεις ΙΨΥ “Ψυχαναλυτική Διάγνωση“.

    ψυχοθεραπεία.τι είναι η ψυχοθεραπεία.τι ειναι η ψυχοθεραπεια.ψυχολογια.τι ειναι η ψυχολογια.εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία.εκπιδευση στην ψυχοθεραπεια.σεμιναρια.ΙΨΥ.ipsy.gr.ψυχολογια.ψυχολογία.σεμινάρια ψυχολογιασ.σεμινάριο.εκπαιδευση για ψυχολόγους. ψυχοδυναμικη ψυχοθεραπεια.ψυχολογοι.
    Τι είναι η Ψυχοθεραπεία?

    Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες παρατηρήσεις του Φρόυντ είναι ότι ένα πρώιμο δυσάρεστο βίωμα με κάποιον τρόπο γίνεται ένας μαγνήτης που προσελκύει ανάλογα βιώματα και στην ενήλικη ζωή. Επιπλέον, αν δεν γίνει αντικείμενο επεξεργασίας, συνεχίζει να επαναλαμβάνεται ερήμην του ατόμου εις το διηνεκές

    Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η ερωτική μας ζωή. Πίσω από την απογοήτευση μιας 40αρας που δηλώνει πως όλοι οι άντρες στην αρχή ενθουσιάζονται μαζί της αλλά μετά την παρατάνε για μια άλλη, κρύβεται μια ιστορία που έζησε πολύ μικρή με τους γονείς της: Ο πατέρας που εγκατέλειψε τη μητέρα για μια άλλη, ή ο πατέρας ή η μητέρα που στην αρχή ενδιαφερόταν για εκείνη, μετά έπαψαν να ενδιαφέρονται είτε γιατί χώρισαν είτε γιατί ήρθε ένα άλλο παιδί που μονοπώλησε την προσοχή τους είναι πιθανά σενάρια που ενδεχομένως βίωσε αυτή η κοπέλα μικρή. 

    3. Στόχος της ψυχοθεραπείας

    H ψυχοθεραπεία έχει σαν στόχο να φωτίσει κομμάτια του ψυχισμού μας που δεν μας είναι εύκολα ορατά ή συνειδητά. Όσο και αν έχουμε αναλύσει από μόνοι μας τον εαυτό μας και την ιστορία μας, πάντα υπάρχουν κομμάτια που δεν γνωρίζουμε και τα οποία αναδύονται στη σχέση με έναν σημαντικό άλλο. Προκύπτει, ωστόσο, το εύλογο ερώτημα: Για ποιον λόγο να θυμηθούμε πράγματα που μας πόνεσαν, μας φόβισαν ή μας έκαναν να νιώσουμε ντροπή ή ενοχές?

    ψυχοθεραπεία.τι είναι η ψυχοθεραπεία.τι ειναι η ψυχοθεραπεια.ψυχολογια.τι ειναι η ψυχολογια.εκπαίδευση στην ψυχοθεραπεία.εκπιδευση στην ψυχοθεραπεια.σεμιναρια.ΙΨΥ.ipsy.gr.ψυχολογια.ψυχολογία.σεμινάρια ψυχολογιασ.σεμινάριο.εκπαιδευση για ψυχολόγους. ψυχοδυναμικη ψυχοθεραπεια.ψυχολογοι.
    Τι είναι η Ψυχοθεραπεία?

    Η βασική ανακάλυψη του Φρόυντ είναι πως αν βιώσουμε και κατανοήσουμε νοητικά και συναισθηματικά τι πραγματικά μας έχει συμβεί μέσα από μια ιδιαίτερη διαδικασία, έχουμε τη δυνατότητα να απαλλαγούμε από την επανάληψη αυτών των δυσλειτουργικών συμπεριφορών. Επιπλέον, απελευθερώνεται η ψυχική ενέργεια που είχαμε επενδύσει για να διατηρούμε τους μηχανισμούς άμυνας και έτσι έχουμε περισσότερη ενέργεια στη διάθεσή μας για να είμαστε δημιουργικοί και χαρούμενοι. Ο τρόπος που χρησιμοποιεί ο κάθε θεραπευτής για να μας βοηθήσει να απαλλαγούμε από δυσλειτουργικές συμπεριφορές ποικίλλει ανάλογα με τη θεραπευτική του προσέγγιση.

  • Η Τέχνη της Ψυχοθεραπείας

    Σχόλια αποφοίτων ψυχολογίας

    “Όσον αφορά τον χώρο της ψυχοθεραπείας, νομίζω ότι το πρόγραμμα προσφέρει μια ρεαλιστική και ολοκληρωμένη εικόνα του τι είναι ψυχοθεραπεία και ποιες είναι οι προϋποθέσεις μιας καλής και γνήσιας ψυχοθεραπείας”.

    “Θεωρώ ότι είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι μαθαίνουμε μέσα από πραγματικά περιστατικά και όχι μόνο βασιζόμενοι σε θεωρίες”.

    “Προβληματίστηκα αρκετά και κατάλαβα πολλά πράγματα για τον εαυτό μου. Επίσης, άλλαξε ο τρόπος που βλέπω τα πράγματα και τη ζωή γενικά. Έγινε πιο σφαιρικός και πιο βαθύς”.

    “Νιώθω ότι ωρίμασα ως θεραπεύτρια γιατί στο πρόγραμμα βρήκα την ασφάλεια ενός πλαισίου που εμπεριείχε τις απορίες και τους προβληματισμούς μου, βρήκα τον χώρο να αναπτυχθώ μέσα από την αλληλεπίδραση μιας σκεπτόμενης ομάδας, βρήκα την αίσθηση του ανήκειν”.

    “Το πρόγραμμα είναι άρτια δομημένο, παρόλο που είναι συμπυκνωμένο προσφέρει πολλές γνώσεις και εφόδια. Θα το χαρακτήριζα «τίμιο» γιατί προσφέρει ακριβώς αυτό που περιγράφεται στο site του ινστιτούτου”.

  • Πώς διαχειριζόμαστε την απώλεια στην παιδική και εφηβική ηλικία;

    Πρόγραμμα 56 ωρών πιστοποιημένο από το ΚΕ.ΔΙ.ΒΙ.Μ.

    Θεωρητική και βιωματική κατάρτιση με πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό.

    Για εκπαιδευτικούς, επαγγελματίες ψυχικής υγείας, φοιτητές.

    Πληροφορίες: Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ Πανεπιστημίου Μακεδονίας

    Τ: 2310 891.676 & 644 E: kedivim@uom.edu.gr

    http://seminars.uom.gr/index.php/all-programs-2019-2020/35-seminars-2019-2020/522-loss-management-winter

    Ένα Σάββατο κάθε μήνα 11.00-18.00 για 7 συναντήσεις. Δίδακτρα: 480 ευρώ

    Έναρξη 9/11/19

  • Η Τέχνη της Ψυχοθεραπείας

    Το μοντέλο της Θεραπευτικής Πυραμίδας

    Το μοντέλο της θεραπευτικής πυραμίδας (Fife et al., 2014 The therapeutic pyramid: a common factors synthesis of techniques, alliance, and way of being – PubMed), όπως και το μοντέλο των τριών επιπέδων (Koddebusch & Hermann, 2018 A proposed conceptualization of therapeutic competence: the three level model – PMC) αποτελούν μια σύγχρονη προσέγγιση στην εκπαίδευση της ψυχοθεραπείας

  • Μεταμορφώσεις: Οι απώλειες στη ζωή του παιδιού

    H Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Ανατολικής Θεσσαλονίκης, η Έδρα UNESCO Διαπολιτισμικής Πολιτικής για μία Δραστήρια και Αλληλέγγυα Ιθαγένεια του Πανεπιστημίου Μακεδονίας και το Ινστιτούτο Ψυχολογίας και Υγείας σας προσκαλούν στην εκδήλωση που θα λάβει χώρα στο Αμφιθέατρο Τελετών του Πανεπιστημίου Μακεδονίας την Παρασκευή 22 Νοεμβρίου, 2024 και ώρα 18.00 με θέμα:

    ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΕΙΣ: Οι απώλειες στη ζωή του παιδιού

    Η απώλεια είναι μέρος της ζωής μας, ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς δυσκολευόμαστε να την αποδεχτούμε. Ιδιαίτερα οι εκπαιδευτικοί έρχονται πολύ συχνά αντιμέτωποι με τις μικρές ή τις μεγάλες απώλειες των παιδιών. Το γατάκι που χάθηκε, ο παππούς που πέθανε, οι γονείς που χωρίζουν, ο συμμαθητής που είναι στο νοσοκομείο, αποτελούν συχνά γεγονότα της σχολικής ζωής. Οι εκπαιδευτικοί συνήθως νιώθουν ανέτοιμοι να αντιμετωπίσουν τέτοιες καταστάσεις και αναζητούν καθοδήγηση για τον καλύτερο τρόπο να αντιδράσουν.

    Η εκδήλωση αποσκοπεί στο να ευαισθητοποιήσει και να ενημερώσει τους εκπαιδευτικούς, τους γονείς, αλλά και όλους μας σχετικά με:

    • τη σημασία της έγκαιρης επεξεργασίας της απώλειας, μικρής ή μεγάλης
    • τον τρόπο προσέγγισης του παιδιού και της οικογένειας
    • τα προγράμματα ευαισθητοποίησης στην απώλεια που μπορούν να διεξαχθούν στη σχολική τάξη

    Στην εκδήλωση παρουσιάζονται όλα τα θέματα στα οποία χρειάζονται ενημέρωση οι εκπαιδευτικοί.

    Ομιλήτριες

    Τάνια Αναγνωστοπούλου

    Η Τάνια Αναγνωστοπούλου πήρε το διδακτορικό της από το Penn State University στις ΗΠΑ. Δίδαξε 10 χρόνια στα Τμήματα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Κρήτης και του Α.Π.Θ. και πλέον διευθύνει το Ινστιτούτο Ψυχολογίας και Υγείας, αστική μη κερδοσκοπική εταιρεία με έδρα τη Θεσσαλονίκη. Από το 2002 ασχολείται ενεργά με την πρόληψη σε σχολεία και νηπιαγωγεία με εξειδικευμένα προγράμματα και συναντήσεις με εκπαιδευτικούς. Είναι συγγραφέας και επιμελήτρια πολλών βιβλίων ανάμεσα στα οποία το «Πένθος στα παιδιά».

    Σοφία Χατζηνικολάου

    H Σοφία Xατζηνικολάου υπηρετεί ως Σύμβουλος Εκπαίδευσης στην Π.Ε. Χαλκιδικής και είναι διδάσκουσα στο Πανεπιστήμιο Μακεδονίας. Εκπόνησε το διδακτορικό της στην εκπαιδευτική ψυχολογία στο Τμήμα Εκπαιδευτικής και Κοινωνικής Πολιτικής του ΠΑΜΑΚ. Διετέλεσε Υπεύθυνη Αγωγής Υγείας και Σχολική Σύμβουλος Π.Ε. Είναι επικεφαλής του Κοινωνικού Ινστιτούτου Ενεργών Πολιτών Ελλάδος και Διευθύντρια Συντονισμού και Οργάνωσης στον Τομέα της Εκπαίδευσης στην Ακαδημία Εθελοντισμού HELP HELLAS.

    Ευαγγελία Σταμάτη

    Η Ευαγγελία Σταμάτη είναι απόφοιτος της Σχολής Νηπιαγωγών του Παιδαγωγικού Τμήματος του Α.Π.Θ. και του Τμήματος Θεάτρου της Σχολής Καλών Τεχνών του Α.Π.Θ. Είναι επίσης κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών του Τμήματος Θεάτρου και μέλος της θεατρικής ομάδας Hocus Pocus, με παραστάσεις θεάτρου -ντοκουμέντο. Από το 2000 εργάζεται ως νηπιαγωγός στη δημόσια εκπαίδευση.

  • |

    Παράθυρο στον κόσμο: Μάρτιος 2025

    Σε αυτή την νέα σειρά άρθρων του Ινστιτούτου Ψυχολογίας και Υγείας (ΙΨΥ) θα βλέπουμε κάθε μήνα τα σημαντικότερα γεγονότα που συμβαίνουν στον κόσμο και αξίζει να μοιραστούμε μαζί σας! Σταχυολογεί η κλινική ψυχολόγος, Τάνια Αναγνωστοπούλου.

    Πώς να αγχώσετε ένα chatbot

    Παράθυρο στον κόσμο: Μάρτιος 2025

    Μπορούν τα chatbots να υποκαταστήσουν ή να αντικαταστήσουν τους ειδικούς ψυχικής υγείας, αλλά και να συναισθανούν τους ανθρώπους που συνομιλούν μαζί τους; Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου Γέηλ υποστηρίζει πως και τα ρομπότ μπορεί τελικά να έχουν ψυχή.

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.tovima.gr/2025/03/23/vimagazino/i-kalosyni-ton-chatbots-psyxanalytes-apo-texniti-noimosyni/

    Ξεχωρίζοντας τους καλούς από τους κακούς ψυχοθεραπευτές

    Αναγνώστες καταθέτουν εμπειρίες τους

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.kathimerini.gr/world/563500405/xechorizontas-toys-kaloys-apo-toys-kakoys-psychotherapeytes

    Ψυχολόγος με ένα σεμινάριο

    Παράθυρο στον κόσμο: Μάρτιος 2025

    Ενα πρόγραμμα e-learning, για ένα τρίμηνο ή ένα Σαββατοκύριακο, αρκεί για να δηλώσει κανείς «σύμβουλος ψυχικής υγείας» ή «life coach». Για να ασκήσει το επάγγελμα, δεν χρειάζεται ούτε αυτό. Οι κίνδυνοι ενός αρρύθμιστου πεδίου για τη δημόσια ψυχική υγεία

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.kathimerini.gr/society/563516005/psychologos-me-ena-seminario

    Με «σκονάκι» το ChatGPT

    Η ΑΙ είναι ήδη στις σχολικές αίθουσες. Οι μαθητές χρησιμοποιούν chatbots για να λύσουν ασκήσεις, να γράψουν εργασίες, ακόμα και αντί για το παραδοσιακό «σκονάκι» σ’ ένα διαγώνισμα. Πώς το διαχειρίζονται εκπαιδευτικοί και γονείς;

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.kathimerini.gr/society/reportaz/563526130/me-skonaki-to-chatgpt/

    Γιατί οι σημερινοί 50άρηδες αρνούνται τον τίτλο του «μεσήλικα»

    Αλλάζουν καριέρα, επαναπροσδιορίζουν τις σχέσεις τους, ταξιδεύουν περισσότερο σε σχέση με παλαιότερα. Τι έχει αλλάξει; Ποια είναι τα οφέλη και ποιες οι παγίδες; Δύο ψυχολόγοι εξηγούν στην «Κ»

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.kathimerini.gr/life/563522236/giati-oi-simerinoi-50arides-arnoyntai-ton-titlo-toy-mesilika/

    Επιστρέψαμε, αλλά η Ελλάδα μάς τιμωρεί – Τέσσερις γιατροί μιλούν στην «Κ»

    Παράθυρο στον κόσμο: Μάρτιος 2025

    Είναι γιατροί, με μετεκπαίδευση στις ΗΠΑ. Επέστρεψαν και βρέθηκαν αντιμέτωποι με τον γραφειοκρατικό Λεβιάθαν.

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.kathimerini.gr/society/563525197/epistrepsame-alla-i-ellada-mas-timorei-tesseris-giatroi-miloyn-stin-k/

    Παγκόσμια Ημέρα Υπνου: Οι μισοί ενήλικοι αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή ύπνου

    Παγκόσμια Ημέρα Υπνου η 14η Μαρτίου. Το 50% των ενηλίκων αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή αυτής της ζωτικής για την υγεία λειτουργίας.

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.kathimerini.gr/life/science/563514253/pagkosmia-imera-ypnoy-oi-misoi-enilikoi-antimetopizoyn-kapoia-diatarachi-ypnoy

    Γιατί έκοψαν οι νέοι το αλκοόλ

    Οι έρευνες λένε ότι οι σημερινοί εικοσάρηδες και τριαντάρηδες πίνουν πολύ λιγότερο από τους γονείς τους. Γιατί; Πώς οι «στεγνοί» μήνες έγιναν κουλ, πώς εξαπλώθηκε ο όρος «sober curious» και πώς ξαφνικά γέμισαν τα μπαρ με mocktails;

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.kathimerini.gr/k/k-magazine/563504206/giati-ekopsan-oi-neoi-to-alkool

    Γιατί είμαστε όλοι θυμωμένοι;

    Παράθυρο στον κόσμο: Μάρτιος 2025

    Είναι η κατάσταση fight or flight (πάλης ή φυγής) στην οποία φαίνεται να ακροβατεί η ελληνική κοινωνία ξαφνική, βεβιασμένη και ανεξήγητη ή πρόκειται απλώς για μια φυσική, υγιή και αυτονόητη αντίδραση; Μήπως είμαστε θυμωμένοι με το δίκιο μας;

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.tovima.gr/2025/03/09/life/giati-eimaste-oloi-thymomenoi

    Τα αίτια του «φόρου αίματος» στους δρόμους – Ειδικοί μιλούν στην «Κ» για την οδική ασφάλεια

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.kathimerini.gr/society/563504890/ta-aitia-toy-foroy-aimatos-stoys-dromoys-eidikoi-miloyn-stin-k-gia-tin-odiki-asfaleia

    Ερευνα: Πόσο καλοί πολίτες είμαστε; Η ροπή σε… φοροδιαφυγή και λάδωμα

    Παράθυρο στον κόσμο: Μάρτιος 2025

    Πώς ορίζεται ο ιδανικός πολίτης και πώς αντιλαμβανόμαστε τα ατομικά μας δικαιώματα και τις υποχρεώσεις μας προς το κράτος και τους άλλους – Τι δείχνει έρευνα ελλήνων επιστημόνων του Πανεπιστημίου Γέιλ.

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.tovima.gr/print/society/poso-kaloi-lfpolites-eimaste

    Κι όμως! Τα νιάτα δεν είναι πια μία από τις πιο ευτυχισμένες περιόδους της ζωής

    Μια ματιά στη μελέτη του ΟΗΕ σχετικά με την κρίση της ψυχικής υγείας.

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.tovima.gr/grace/apopseis/ki-omos-ta-niata-den-einai-pia-mia-apo-tis-pio-eftychismenes-periodous-tis-zois/?utm_source=tovimagr&utm_medium=homepage_widget&utm_campaign=NetworkWidget

    Ερευνα-σοκ: Οι πολίτες γυρίζουν την πλάτη σε θεσμούς, κυβερνήσεις και επιχειρήσεις

    Οι πολίτες πιστεύουν ότι η επόμενη γενιά θα ζήσει χειρότερα σύμφωνα με το Edelman Trust Barometer. Υπέρ των πλουσίων δρουν κυβερνήσεις και ελίτ. Τέσσερις στους 10 τάσσονται υπέρ μορφών ακτιβισμού που περιλαμβάνουν πράξεις βίας και διάδοση παραπληροφόρησης.

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.euro2day.gr/news/world/article/2291525/ereynasok-oi-polites-gyrizoyn-thn-plath-se-thesmoy.html

    Τι έχει μείνει από την εμπειρία της πανδημίας

    Παράθυρο στον κόσμο: Μάρτιος 2025

    Σήμερα είναι μια επέτειος που οι περισσότεροι έχουν απωθήσει από τη μνήμη τους: της πρώτης καραντίνας. Τι έχει αφήσει όμως, γύρω μας και μέσα μας, η εμπειρία της; Μια συγγραφέας, ένας επιδημιολόγος, ένας σεφ, μια ηθοποιός και άλλοι δίνουν τις δικές τους απαντήσεις στην «Κ»

    Διαβάστε περισσότερα: https://www.kathimerini.gr/society/563527888/ti-echei-meinei-apo-tin-empeiria-tis-pandimias